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Pierde peso, come a todas horas

No dejes pasar más de 3 horas entre una comida y otra.

Cinco comidas al día. Eso es lo que necesitas para perder peso. Y es que especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre una comida y otra si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable. Pasado ese tiempo, el cuerpo puede entrar en un estado de "inanición" por el cual el organismo interpreta que hay "escasez de alimentos" y decide ahorrar energías quemando menos grasa de la debida.

pero recuerda que las colaciones son a media mañana y a media tarde ademas son alimentos ligeros como frutas, verduras, yogurt y cereales.